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Der ultimative Guide zu Deadlift/Kreuzheben
Das Kreuzheben ist wahrscheinlich eine der bekanntesten aller Langhantelübungen und eine der besten Methoden, um die Kraft des ganzen Körpers zu stärken.
Wissenswertes über das Training im Alter
Sport hat unzählige Vorteile für alle Altersgruppen, einschließlich eines gesünderen Herzens, stärkerer Knochen und verbesserter Flexibilität. Das Training im Alter hat für
Der ultimative Guide für Squats/Kniebeugen
Kniebeugen ist eine dynamische Kraftübung, bei dem mehrere Muskeln deines Ober- und Unterkörpers gleichzeitig zusammenarbeiten müssen. Viele dieser Muskeln unterstützen dich bei
Gesäß trainieren? Wieso es dir mitunter eine Therapie erspart
Die mit Abstand größte und stärkste Muskelgruppe in deinem Körper, das Gesäß (Gluteus Maximus, Gluteus Medius und Gluteus Minimus) und die Hamstrings
Schultertraining
Durch Schultertraining wirst du obenrum automatisch muskulöser aussehen.Wenn du oben hin breiter bist wird deine Taille schmaler aussehen und die begehrte V-Form
Der ultimative Guide für dein Legday/Beintraining
Das beständige Training der Beine hat definitiv seine Gründe, warum Trainierende vom Beintag so besessen sind. Leider überspringen viele dieses wichtige Training,